Charlotte Kalla - styrka, teknik och pannben, Charlotte Kalla
  • ”2016 la vi svenskar i genomsnitt 7 timmar i veckan på sociala medier. Kanske kan du lägga någon eller några av de timmarna på träning istället”
  • Art.nr 34058 (MP3-CD)
  • Förlag Bonnier Audio, 2017
  • Förlag Bonnier Audio, 2017
  • Genre Sport, motion och friluftsliv
  • Genre Sport, motion och friluftsliv
  • ISBN 9789176518182
  • ISBN 9789176471807
  • Tid 2 timmar uppläsning
  • Tid 2 timmar uppläsning
  • Uppläsare Charlotte Kalla, Mirja Turestedt
  • Uppläsare Charlotte Kalla, Mirja Turestedt
  • Utg.år 2017
  • Utg.år 2017
Charlotte Kalla - styrka, teknik och pannben, Charlotte Kalla

Charlotte Kalla - styrka, teknik och pannben

199 kr  169 kr 129 kr  119 kr
  • ”2016 la vi svenskar i genomsnitt 7 timmar i veckan på sociala medier. Kanske kan du lägga någon eller några av de timmarna på träning istället”

Hur gör man egentligen för att bli så där framgångsrik och så duktig på att åka skidor? Läs Charlottes konkreta tips och program för spåret, träning vid sidan av spåret och allt annat som hör skidåkningen till. Hitta din egen väg till framgång och ett starkare pannben!

Drömmer du om att prestera en bra tid på Vasaloppet och att bli en bättre skidåkare? Följ med Charlotte Kalla ut i spåret! På med pannlampan och dra ut i skogen en sen novemberkväll. Här får du konkreta råd om målsättning, teknik, kondition, träningsupplägg, träningsformer, vallning, utrustning, motivation och såklart om den viktiga maten. Lär dig grunderna i den klassiska tekniken, det handlar om att ta i och att slappna av i rätt lägen och därigenom hushålla med energi och vara beredd på att det krävs många timmar av träning för att utveckla en bra teknik. Här finns två olika träningsupplägg. Ett för motionären, med 3 pass

i veckan, och ett för elitmotionären, med 4 pass i veckan.  Börja dagen med Charlottes rörlighetsprogram som morgonträning och ta del av hennes bästa knep för att hålla motivationen på topp. Sätt upp delmål, belöna dig själv när du når dem och ta hjälp av andra.

Läs mer

Är den här boken något för mig?

  • Art.nr 34058 (MP3-CD)
  • Förlag Bonnier Audio, 2017
  • Förlag Bonnier Audio, 2017
  • Genre Sport, motion och friluftsliv
  • Genre Sport, motion och friluftsliv
  • ISBN 9789176518182
  • ISBN 9789176471807
  • Tid 2 timmar uppläsning
  • Tid 2 timmar uppläsning
  • Uppläsare Charlotte Kalla, Mirja Turestedt
  • Uppläsare Charlotte Kalla, Mirja Turestedt
  • Utg.år 2017
  • Utg.år 2017

Våra utvalda specialpriser JUST NU