Hälsa är något man bygger upp och vårdar – precis som en kärleksrelation. Det är genom levnadsval och livsstil som vi skapar vårt välbefinnande, och ny forskning och ökad kunskap har banat väg för en helhetssyn på kropp och själ. De nya tankarna utgår från att kroppen kan tillverka allt vi behöver för att må bra och fungera, men det gäller att ge den de rätta förutsättningarna. Därför är det så viktigt att göra bra val. Här får du veta hur du kan stärka kroppens naturliga friskprocesser genom att välja mat som är fylld av näring och vitaminer – allt enligt tanken att maten är vår bästa, enklaste och naturligaste medicin. Du får också inblick i hur du kan arbeta med tankens makt och lära dig visualisera det du behöver i ditt liv, eftersom vi i mångt och mycket blir det vi tänker. För att höja din livskvalitet och ditt välmående hjälper det också att hitta och odla en positiv självbild. Sanna visar hur du kan stärka din självkänsla och föra in mer glädje och positiva energier i ditt liv. För oss stillasittande nutidsmänniskor är det extra viktigt att hålla igång flödet i kroppen. Du får tips på olika andningsövningar och Sanna förklarar varför du mår bra av att motionera lagom mycket och att ge dig ut i naturen då och då. Dessutom hittar du råd för en bättre sömn och olika tekniker för att slappna av och gå ner i varv. Enkla små saker som att inreda sovrummet på ett nytt sätt kan göra underverk. Allt i allt är det här en inspirerande, upplyftande, informativ och lättillgänglig ljudbok med många enkla övningar. Du kan lyssna på de fristående kapitlen i den ordning du vill och behöver för tillfället. Sen är det bara att möta det nya året friskare, gladare och starkare!
Återställ